信念重編》 揭開信念重編五步法的神秘面紗
課程摘要 本課程完整講述了「信念重編五步法」的理論與實作。首先透過小美(職場升遷恐懼)與阿明(關係中不敢提出需求)兩個案例,讓學員看見限制性信念的具體樣貌。接著逐一拆解五個步驟: 1. 覺察信念之聲 :寫下內在負面聲音的逐字稿。 2. 連結感受 :觀察身體哪個部位有感覺,辨識情緒。 3. 質疑真實性 :像溫柔堅定的律師一樣,找出反例,證明信念並非真理。 4. 種下新信念 :用正向、現在式的語句,寫下可達成的新信念。 5. 活出新信念 :設計一個今天就能完成的最小可行行動。 課程進一步強調:信念轉化不是一次性的刪除安裝,而是需要反覆練習的神經迴路重塑,如同公園草皮被人走出小路,或運動員透過分解動作訓練出細胞記憶。講師更以自己參加校長甄選的經歷,說明信心與膽識如何影響成敗。最後提醒學員:唯有願意學習、練習、改變,才能真正改寫人生劇本。 《知達覺醒 2 2 信念重編》 2 摘要 揭開信念重編五步法的神秘面紗 https://youtu.be/kZhpu1oBD2g https://youtu.be/zJaP5SVuEuU 四、課程總結 在《信念重編五步法》這門課程中,我們完成了以下學習: · 看見限制性信念的真面目 :它們不是保護,而是把我們框住的舊錄音。 · 掌握五步轉化工具 :從覺察到活出,每一步都有清晰的引導提問。 · 理解轉化的本質 :不是刪除,而是重塑;不是一次,而是反覆。 · ...